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Mixed Dry Fruit के फायदे

शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं जो भरपूर ऊर्जा और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता हो| मिक्स ड्राई फ्रूट सबसे बेस्ट ऑप्शन है आपके लिए अब तो सर्दियों का मौसम भी आ रहे हैं

मिक्स ड्राई फ्रूट के अलावा और कुछ ना देखें| यह मिक्स ड्राई फ्रूट केवल स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं|

ड्राई फ्रूट के सेवन से विभिन्न प्रकार की बीमारियां के लक्षणों को कुछ हद तक कम किया जा सकता है इस लेख में हम मिक्स ड्राई फ्रूट खाने के फायदे इसे घर पर कैसे तैयार करें

Mixed Dry Fruit के फायदे

और इसमें अपने आहार में शामिल करने के कुछ रचनात्मक तरीके के बारे में बताएंगे| तो चलिए तैयार हो जाइए इस जानने के लिए|

Mixed Dry Fruit के फायदे

मिक्स ड्राई फ्रूट के लाभ 

डॉक्टर ड्राई फ्रूट के सेवन का रिकमेंड करते हैं इसे खाने से हमारा शरीर स्वास्थ्य और HEALTHY रहता है| इसे खाने का बहुत फायदा है आइए इनमें से कुछ फायदे के बारे में आपको बताते हैं

ड्राई फ्रूट से दिल को स्वस्थ रखें 

ड्राई फ्रूट हमारे दिल के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद चीज है जैसे कि बदाम और अखरोट आदि जो कि खराब कोलस्ट्रोल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं

किसमिस के सेवन से हम ब्लड केलोस्ट्रोल काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैंइसके अतिरिक्त, खुबानी और किशमिश जैसे सूखे फलों में पोटेशियम की मात्रा स्वस्थ रक्तचाप के स्तर का समर्थन करती है|

Mixed Dry Fruit के फायदे

ड्राई फ्रूट के सेवन से ऊर्जा को बढ़ाएं 

मिक्स ड्राई फ्रूट में काफी मात्रा में फाइबर के स्रोत पाए जाते हैं इसे आपके शरीर को ऊर्जा देने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में काफी ज्यादा मददगार होता हैं

ड्राई फ्रूट डाइट में जरूर शामिल करें यह हमारे एनर्जी को काफी हद तक बढ़ाता है|अंजीर में पोटेशियम, मिनरल ,कैल्शियम, और विटामिन जैसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं|

Mixed Dry Fruit के फायदे

एंटीऑक्सीडेंट-रिच 

इसमें मिलाए गए सूखे फलों और अपने उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के लिए जाने जाते हैं| एंटी ऑक्सीडेशन शरीर को हानिकारक मुक्त कानों से बचाने में काफी ज्यादा मदद करते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते है|

ड्राई फ्रूट शामिल करने से एंटी ऑक्सीजन की अच्छी खुराक मिल सकती है जो आप की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में काफी मददगार होते हैं|

ड्राई फ्रूट में पोषक तत्व पाए जाते हैं 

ड्राई फ्रूट में विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसमें आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज पाए जाते हैं

अंता इसमें विटामिन C भी पाए जाते हैं विटामिन C हमारे हड्डियों को काफी ज्यादा मजबूत करते हैं और दांतो को| ड्राई फ्रूट में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं|

Mixed Dry Fruit के फायदे

ड्राइ फ्रूट पाचन स्वस्थ को मजबूत बनाते हैं 

मिक्स ड्राई फ्रूट में मौजूदा उच्च फाइबर सामग्री पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाने में काफी ज्यादा सहायता करती है फाइबर नियमित मल त्याग को बढ़ावा देता यह कब्ज को रोकता है

और स्वास्थ्य को समर्थन करता है|अपने आहारो में मिक्स ड्राई फ्रूट शामिल करने पर स्वास्थ्य में सुधार बहुत तेजी से पा सकते हैं|

घर पर मिक्स ड्राई फ्रूट कैसे बनाएं 

घर पर अपना खुद का मिक्स ड्राई फ्रूट मिश्रण करके और अपने प्राथमिकताओं के अनुसार सरल तरीके से बनाए | चलिए मैं आप सबको स्टेप बाय स्टेप बताता हूं खूबानी, किसमिस,अंजीर, खजूर और आलूबुखारा जैसे

विभिन्न प्रकार के सूखे फल चुन ले| जो भी नोट्स का चयन करें अतिरिक्त कुरकुरा पर और पोशाक के लिए आप कद्दू के बीज भी शामिल कर सकते हैं |

Mixed Dry Fruit के फायदे

सुनिश्चित करें कि सभी फल और मेवे किसी भी योजक या परिरक्षकों को से मुक्त हो| अगर आपके पास बड़े सूखे फल हो तो उससे टुकड़ों में कांट ले|

सभी ड्राई फ्रूट को एक बड़े कटोरे में लेकर अच्छे से मिश्रण कर ले| सुखी ड्राई फ्रूट को कभी भी आप फ्रीज में नाराज हैं ना ही ठंडे स्थान पर रखें| फिर ड्राई फ्रूट  ब्रेकफास्ट या चलते-फिरते आनंद ले|

FAQ:

1.मिक्स ड्राई फ्रूट कैसे खाएं?

मिक्स ड्राई फ्रूट को भिगोकर सुबह इनका सेवन करना चाहिए यह हमारे सेहत और स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा पोस्टिक आहार माना जाता है इसके सेवन से हमें काफी ज्यादा ऊर्जा प्राप्त होते हैं

2.सबसे फायदेमंद ड्राई फ्रूट कौन सा है?

सबसे अच्छा ड्राई फ्रूट बदाम को माना जाता इसमें विटामिन ई पाई जाती है|ड्राई फ्रूट में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं

3.सुबह खाली पेट कौन से ड्राई फ्रूट खा सकते हैं?

काजू ,बदाम ,अंजीर, पिस्ता हाथी इसमें गजब फायदा पाए जाते हैं इसे खाली पेट खाने से हमें काफी ज्यादा लाभ प्राप्त होते हैं|मिक्स ड्राई फ्रूट शामिल करने पर स्वास्थ्य में सुधार बहुत तेजी से पा सकते हैं|

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