मैं आज आप लोगों को आमला जूस पीने के सही तरीके बताऊंगा| तो चलिए आज कुछ नया सीखते हैं| आंवले के रस का सेवन करने की सही विधि जानते हैं आंवला काफी ज्यादा लोग प्रिय है
दुनिया भर में| आंवला एक पोषक तत्व का पावर हाउस माना जाता है| इसे सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग किया जा रहा है|
आंवला हमारे उर्जा को काफी हद तक बढ़ाने में मदद करता और पाचन मैं सुधार भी करता है| हमला हमारे शरीर को काफी हद तक स्वस्थ करता है| आज हम इस लेख में आपको आंवले के रस को अपनी दिनचर्य में शामिल करने के बारे में विस्तार से बताएंगे|
आंवला जूस को समझते है
आंवला जूस क्या है
आंवला एक फल है आलम पेड़ के फल से प्राप्त किया जाता है| यह अपना उच्च विटामिन सामग्री के लिए जाना जाता| इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज,फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं|| आंवले का पोषक तत्वों के लिए जाना जाता है| इसे ढांचे ऊपर से गोल होते हैं और यह ग्रीन कलर का होता हैं |
आंवले के स्वास्थ्य लाभ
आंवला हमारे प्रतिरक्षण को बढ़ावा देता है| आंवले को अगर नियमित रूप से सेवन करें तो हमारे शरीर काफी हद तक स्वस्थ हो सकता है| यह हमारे उच्च विटामिन सी और एंटी ऑक्सीजन के कारण हमारे प्रणाली को मजबूत बनाता है और एंटीऑक्सीडेंट हमें तनाव से भी बचाता है| आंवला में स्वास्थ्य ह्रदय को ठीक करता है|
आंवला हमारे ह्रदय स्वास्थ्य में सहायता करता है
आंवले में प्रचुर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कि हमारे धनिया में कोलेस्ट्रॉल को रोक कर हृदय रोग के खतरे को कम करने में काफी मदद करता है या रक्तचाप के स्वास्थ्य स्तर को बनाए रखना मैं भी मदद करता हैं|
आंवला हमारे पाचन क्रिया को बढ़ावा देता है
आंवले का रस हमारे स्वास्थ्य मल त्याग को बढ़ावा देने में काफी मददगार होता है| यह गैस को भी बहुत हद तक ठीक करने में मदद करता है| यह हमारे पाचन क्रिया को स्वस्थ स्वस्थ बनाए रखने में सहायता करता है |
आंवला हमारे बालों और त्वचा को बढ़ावा देता है
आंवला पोषक तत्व को बढ़ावा देता हे| इसका रस खोपड़ी को पोषण देता है| आंवले के रस बालों को मजबूती प्रदान करता है| उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ता है और त्वचा को काफी हद तक स्वस्थ और चमक को बनाए रखने में मदद करता है | आंवला हमें बालों के विकास को बढ़ावा देता है|
आंवले का जूस पीने का सही तरीका
चलिए आज आंवले के जूस को सही तरीके से समझते और उसके लाभ को | आंवला हमारे शरीर के ऊर्जा को बढ़ाने में काफी हद तक मददगार होता है|
आंवला हमारे आंखों की रोशनी को भी तेज करने में काफी मददगार है| तो चलीए आज आमला जूस पीने के सही तरीके को स्टेप बाय स्टेप समझते हैं|
Step 1 : आंवला जूस चुने
जब भी आप कोई भी दुकान में जाएं तो आप यह सुनिश्चित करें कि वह अच्छे ब्रांड का हो और वह शुद्ध हो| और यह भी सुनिश्चित कर ले तो उसका डेट फेल ना हो|
ऐसा करने से उच्च गुणवत्ता वाले आंवला जूस अधिकतम लाभ की गारंटी देता है| आंवला जूस हमारे बॉडी के उर्जा की क्षमता को बढ़ाने की क्षमता रखता है|
Step 2 : आदर्श मात्रा निर्धारित करें
आंवले का जूस पीने से हमारे त्वचा के चमक बरकरार रखने में मदद करता है| यह उम्र समग्र स्वास्थ्य और किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों सहित व्यक्तिगत कारकों के आधार पर भिन्न हो सकता है।
आंवले में भरपूर मात्रा में खनिज, और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हमारे उम्र बढ़ते त्वचा को भी चमकदार बनाने में मदद करता है|
Step 3 : इसे सही समय पर रखें
आंवले को सुबह खाली पेट खाने से यह शरीर में विटामिन और खनिज को कुशलपूर्वक अवशोषित करने की अनुमति देत है| आंवला खाली पेट खाने से बहुत ही ज्यादा फायदे हैं
यह हमारे उर्जा को बनाए रखता और आंखों की रोशनी को कम होने नहीं देता और पाचन क्रिया मैं मदद करता है| अगर आपको खाली पेट खाने में प्रॉब्लम हो| तो आप इसका सेवन कुछ खाकर भी कर सकते हैं|
Step 4 : बेहतर सहनशीलता के लिए
आंवले का स्वाद थोड़ा तीखा और खट्टा हो सकता है| कुछ लोगों को इसका स्वाद बिल्कुल भी पसंद नहीं आता| अगर आप इसका सेवन नियमित रूप से करे | तो दांतों के इनेमल पर किसी भी संभावित प्रतिकूल प्रभाव को भी रोकता है| अगर आपको ऐसा स्वाद पसंद ना हो तो आप इसमें पानी डालकर भी पी सकते हैं|
Step 5 : मॉनिटर करें या समायोजित करें
आप एक बार इसे खाकर जरूर चेक कर ले कुछ व्यक्तियों को शुरुआत हल्की पाचन संबंधी परेशानी भी उठाने पडते हैं| नियमित रूप से सेवन करने मैं कम हो जाती है|
अगर आपको इस से कोई एलर्जी होती है तो आप तुरंत उसे बंद कर दे| वरना भारी मात्रा में नुकसान उठाने पड़ सकते हैं|
निष्कर्ष
अंत में, आंवले के रोज सेवन से स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं| यह हमारे ऊर्जा को काफी हद तक बढ़ावा देता है| आप आंवले को सही तरीके से इस्तेमाल करें और इसकी पूरी क्षमता का पता लगाए| इसका रोज सेवन करें खाली पेट में अगर आपको थोड़ा कड़वा लगता है तो पानी मिलाकर उसे सेवन कर सकते हैं |
FAQ:
1.आंवले का जूस कब पीना चाहिए?
आंवले का जूस हमें सुबह पीना चाहिए वह भी खाली पेट में |ऐसा करने से हमारे ऊर्जा की शक्ति बढ़ती है और हमारे पाचन क्रिया मैं सुधारा आते हैं| आंवले में भरपूर मात्रा में खनिज और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है|
2.रोजाना खाली पेट आंवले का जूस पीने से क्या होता है?
रोजाना खाली पेट खाने से आंवला हमारे शरीर का वजन को काफी हद तक घटाने मे मदद करता है| क्योंकि से भरपूर मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं जो कि पाचन तंत्र को स्वस्थ करता है|
अगर आपको आंवले का टेस्ट काफी कड़वा लगता है तो आप इसमें हल्के पानी मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं|
3.क्या हम आंवला का जूस गर्म पानी के साथ पी सकते हैं?
जी हां, आप आंवले का जूस सेवन कर सकते हैं गर्म पानी के साथ| ऐसा करना है आपके स्वास्थ्य को भी लाभ मिलते है| गर्म पानी से हमारा गला भी ठीक रहा है और इससे पाचन क्रिया में भी सुधार आता है | गर्म पानी हमारे कब्ज को भी ठीक करने में मदद करता है|
जिसे आंवले का जूस पीने में काफी कड़वा लगता है वह गर्म पानी मैं मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकता है|