आज मैं इस लेख में आपको मौसमी से जुड़े कुछ रहस्य बताऊंगा| यह दुनिया भर में काफी ज्यादा लोकप्रिय फल माना जाता है |जो कि हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा जल्दी कर पौष्टिक माना जाता है| इसके कई स्वास्थ्य लाभ है जैसे की पाचन क्रिया में सहायता करता है त्वचा को स्वस्थ बनाता है| अत्यधिक जानने के लिए हमारे पेज पर बना रहे|
मौसमी जूस के फायदे
परिचय:मौसमी हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा लाभदायक है गर्मियों में पिया जाए तो यह हमारे शरीर को ताजा और स्फूर्तिदायक प्रदान करता है| आमतौर पर मौसमी एक खट्टा फल जाता जो कि आपने स्वादिष्ट स्वाद के लिए लोकप्रिय है| इसके सेवन से हमें विभिन्न प्रकार के लाभ प्रदान होते हैं| इसे आप आसानी से अपना दिन दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं|
1.मौसमी का स्वास्थ्य
मोसम्बी में भरपूर मात्रा में विटामिन और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हमारे प्रतिष्ठा प्रणाली को बढ़ावा देने और संक्रमण से लड़ने के लिए आवश्यक है|मोसम्बी का रस में विटामिन सी का एक पावर हाउस पाया जाता है| जो कि हमारे पुराने से पुराने बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है |
2.मौसमी प्रतीक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
मौसंबी मैं विटामिन सी पाया जाता है जो कि हमारे सफेद रक्त कोशिका के उत्पादन को उत्तेजित करता है | जिससे बीमारी के खिलाफ शरीर की सुरक्षा मजबूत हो सके और नियमित सेवन से सर्दी और फ्लू से बचा जा सकता है|
3.पाचन में सहायक
मोसम्बी के रस मैं प्रकृति के पाचन गुण होते हैं जो अपाच और एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद करता है|मोसम्बी के रस पाचन स्रोत को बढ़ाने में मदद करता है| जिससे पाचन क्रिया तेजी से अपना कार्य करता है|
4.त्वचा के स्वास्थ्य और चमक
मोसम्बी में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कि हमारे झुरिया और दाग धब्बों को कम करने में मदद करता है और चमकदार त्वचा बनाने में योगदान करता हैं| इसमें डीटॉक्सिफाई पाए जाते हैं जो कि हमारे त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है|
मौसमी वजन घटाने को बढ़ावा देता है
जो लोग अपना वजन से परेशान है वे लोग जरूर मौसमी का जूस पीना शुरू करें| क्योंकि अनेक आहार शामिल हैं इसमें और इस जूस में कैलोरी भी कम पाए जाते हैं|
मौसम्बी जूस का Nutritional Content
100 मिलीलीटर ताजे मुसलमानी कह रहा है उसमें आम तौर पर शामिल होते हैं:
- कैलोरी: 43
- कैल्शियम: 40 मिलीग्राम
- आयरन: 0.6 मिलीग्राम
- प्रोटीन: 0.9 ग्राम
- फाइबर:0.9 ग्राम
- वसा: 0.2 ग्राम
- पोटेशियम:150 मिलीग्राम
घर पर स्वादिष्ट मौसमी जूस बनाने के लिए इन सरल चरणों का पालन करना पड़ेगा:
पहले आप मौसमी को अच्छे पर कर धो ले| फिर उसको सलाई मैं काट दे| टुकड़ों को जूसर या ब्लेंडर में ब्लेंड करें| एक मुलायम बनावट के लिए रस को छान लें| फिर उसे कुछ समय तक ठंडा करें या फिर उसके अंदर बर्फ के टुकड़े डाले ताकि और भी ज्यादा स्वाद बड़े | फिर उसे परोसे|
मोसम्बी पुदीना कूलर
अपने मौसम में के रस में पुदीना की पत्तियां डालें और इसे एक साथ मिलाएं| ऐसा करने से यह जूस में एक आनंददायक मोड़ जोड़ता है जिससे यहां और भी ज्यादा ताजा हो जाता है|
मौसम अदरक रिफ्रेशर
यह उन लोगों के लिए है जो अदरक खाना काफी ज्यादा पसंद करते हैं मुसम्मी के रस को मिलाते समय अदरक का एक छोटा टुकड़ा मिला लें ऐसा करने से आपके जूस का स्वाद और भी ज्यादा ताजा हो जाएगा|
मौसम का सेवन करने का सबसे अच्छा समय
अगर आप मुसम्मी का जूस का अत्यधिक लाभ उठाना चाहते हैं तो आप इसे खाली पेट में ले या फिर शाम के समय से सेवन करें| ऐसा करने से हमारा शरीर पोषक तत्व को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित कर पाता है|
सावधानी एवं दुष्प्रभाव
अगर आपको किसी भी प्रकार का एलर्जी है तो मौसंबी का जूस से आप दूरी बनाए रखें| क्योंकि साइड इफेक्ट भी हो सकता है| अगर आपको मधुमेह है तो आप भी इससे बचें|
अपने आहार में मौसमी फल को शामिल करें
मौसमी जूस का आनंद लेने का कई प्रकार है: मौसमी जूस में कई साहब पाए जाते हैं पोस्टिक समोसे बनाने के लिए इसमें अन्य फलों के साथ मिलाएं|
निष्कर्ष
अंत में, मौसमी जूस को जरूर शामिल करें क्योंकि इसके कई स्वास्थ्य लाभ है यह हमारे त्वचा के स्वास्थ्य लाभ बनाए रखता और पाचन क्रिया में सहायता करता |अंता प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद करता है
अपने स्वस्थ और सुखी जीवन के लिए मौसमी का जूस दैनिक दिनचर्या में जरूर शामिल करे|
FAQ:
1.क्या मैं मोसम्बी जूस को लंबे समय तक स्टोर करके रख सकता हूँ?
अगर आप इसे दूर करना ही चाहते हैं तो फ्रीज में रखें और 24 घंटे के अंदर इसका सेवन करें|अगर आप अत्यधिक लाभ चाहते हैं तो आप दैनिक दिनचर्या में मौसमी का जूस जरूर शामिल कर सकते हैं| क्योंकि यह हमारे शरीर के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है|
2.क्या मौसम्बी का जूस वजन घटाने में मदद करता है?
हां क्योंकि मौसमी के रस में कैलोरी कम पाई जाती है और संतुलित तरीके से सेवन करने पर यह हमारे वजन को कम करने में काफी हद तक मदद करता है|
3.क्या बच्चे मौसम्बी जूस का सेवन कर सकते हैं?
हां, मौसमी का रस बच्चों के आहार में शामिल किया जा सकता है क्योंकि यह आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता और उनकी प्रतीक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है|