ड्रैगन फ्रूट का नाम सुनते ही आपको अजीब सा लगता होगा कि यह होता क्या है चलिए मैं आप सभी को आज बताना चाहता हूं की ड्रैगन फ्रूट होता क्या है
यह कुछ सालों से भारत में काफी ज्यादा पॉपुलर हो गया है यह एक विदेशी फ्रूट है माना जाता है की इसमें लो कैलोरी पाई जाती है बल्कि अवश्य पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है
मैं इस लेख के अनुसार ड्रैगन फ्रूट के विभिन्न स्वास्थ्य और लाभ के बारे में बताएंगे| क्या आप सभी उत्सुक है इसे जानने के लिए तो हमारे पेज पर बने रहें|
ड्रैगन फ्रूट बीमारियों को दूर रखता है
ड्रैगन फ्रूट क्या है
ड्रैगन फ्रूट कैक्टस प्रजाति का फल होता है जिसे वैज्ञानिक रूप से हिलोसेरियस अंडैटस के नाम से जाना जाता है, इसका खेती दुनिया भर में की जाती है यह मध्य अमेरिका का मूल निवासी है
यह दिखने में गुलाबी होता और अंदर से सफेद होता और इसमें काली बीज पाई जाती है इसे जूस बनाकर भी पीआ जाता है जिसके स्वास्थ्य जुड़े कई लाभ होते हैं
जैसे कि ब्लड शुगर कम करना,पाचन में मदद करना आदि| हालांकि इसका नाम इसलिए ड्रैगन दिया गया है क्योंकि ड्रैगन की तरह दिखाई पड़ता है|
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता
ड्रैगन फ्रूट मैं विटामिन C पाई जाती है जोकि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखता है विटामिन C एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है
क्योंकि यह सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देता है जो की बीमारी से लड़ने में काफी ज्यादा मददगार होता है अगर आप ड्रैगन फ्रूट अपने आहार में शामिल करते हैं तो शरीर की रक्षा तंत्र को बढ़ाने में मदद मिल सकती हैं
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
ड्रैगन फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो कि शरीर को रोग मुक्त कराने में काफी ज्यादा मददगार होता है|
विटामिन C ज्यादा होने का मतलब आपके हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी ज्यादा मददगार होते हैं आपको बस इतना करना है कि रोजाना दो कप 200grm ड्रैगन फ्रूट खाए और स्वस्थ रहें| 
पाचन(डाइजेशन) क्रिया को बेहतर बनाएं
ड्रैगन फ्रूट फाइबर का एक स्रोत माना जाता है जो की स्वास्थ्य पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए काफी ज्यादा आवश्यक है |
यह फ्लोर जैसे अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा आवश्यक और कब्जे को रोकता है
लाभकारी आंत बैक्टीरिया के विकास में सहायता करता है |इसका काफी ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है पाचन संबंधी विकारों के जोखिम को रोकने के लिए|
Blood Sugar Levels को नियंत्रित करता
मधुमेह से पीड़ित या इसके विकसित होने के जोखिम वाले लोगों के लिए ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है | ड्रैगन फ्रूट में कम मात्रा में ग्लाइसेमिक पाई जाती है
जिसका अर्थ है कि यह रक्तप्रवाह मैं धीरे-धीरे चीनी छोड़ता है जिससे शुगर लेवल मेंटेन रहे ना इसमें पूरा वृद्धि हो ना इसमें पूरा गिरावट हो| ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से हमारे शरीर में शुगर लेवल मेंटेन रहते हैं
त्वचा को स्वस्थ रखें
यदि आप चमकदार और युवा देखने वाली त्वचा चाहते हैं तो ड्रैगन फ्रूट आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्य में मूल्यवान हो सकता है यह फल में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं और एंटीऑक्सीडेंट से भी लैस होते हैं
ड्रैगन फ्रूट हमारे शरीर में सूजन कम करने के लिए काफी ज्यादा मददगार होता है
ड्रैगन फ्रूट नियमित सेवन से स्वास्थ्य ,चमकदार त्वचा में योगदान दे सकता|
ड्रैगन फ्रूट इस्तेमाल करके वजन घटाएं
ड्रैगन फ्रूट खाने से आपका शरीर काफी ज्यादा हेल्थी होता है ड्रैगन फ्रूट में मापा गया है कि इसमें कम कैलोरी पाई जाती है जिसेके इस्तेमाल से हम आसानी से वजन घटा सकते है
इसमें फाइबर पाया जाता जो की भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है इसकी प्राकृतिक मिठास लोगों को काफी ज्यादा भाती है|
कैंसर के खतरे को कम करता
इसमें प्रोटीन, विटामिन सहित विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जिससे कैंसर होने की क्षमता को काफी ज्यादा घटा देती है |
इसमें विटामिन C से भरपूर होने की वजह से यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता जिससे कोलन कैंसर होने का खतरा कम होता है ड्रैगन फ्रूट खाने से अल्जाइम कैंसर से भी आसानी से छुटकारा मिल सकता हैं|
ड्रैगन फ्रूट हड्डियों को मजबूत बनाता है
ड्रैगन फ्रूट स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखता है खासकर उम्र बढ़ने के साथ हमारे हड्डियां कमजोर हो जाते हैं |
ड्रैगन फ्रूट में कैल्शियम और पासपोर्ट जैसे अवश्य खनिज पाए जाते हैं जो की हड्डियों को स्वास्थ्य करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है यह खनिज हड्डियों की मजबूती और घनत्व योगदान करते हैं यह फ्रैक्चर को भी काफी जल्द रिकवर कर देता है|
FAQ:
1.ड्रैगन फ्रूट को खाने से क्या लाभ होता ?
ड्रैगन फ्रूट खाने से हमारे हड्डियां मजबूत बने रहते हैं |
ड्रैगन फ्रूट खाने से इम्यून सिस्टम बड़ी आसानी से बढ़ाई जाति है इसमें ब्लड सरकुलेशन भी ना ज्यादा ऊपर और ना ज्यादा नीचे घटते हैं बल्कि मेंटेन में रहते हैं|
2.ड्रैगन फ्रूट को कब खाना चाहिए?
ड्रैगन फ्रूट खाने का सबसे अच्छा समय माना जाता है सुबह | ऐसे ऐसे दोपहर तुम्हें मैं भी खाया जा सकता और इसे रात में खाने से आलसी पन ज्यादा आती है| ड्रैगन फ्रूट का ज्वेलरी बनाकर पी सकते हैं या नॉर्मल फ्रूट के साथ भी सलाद बना कर खा सकते हैं|
3.ड्रैगन फ्रूट का हिंदी नाम क्या है?
ड्रैगन फ्रूट का हिंदी नाम पिताया है ज्यादा लोकप्रिय नाम इसका ड्रैगन फ्रूट है जोकि ड्रैगन से मिलता जुलता है| यह अमेरिका में काफी ज्यादा पाया जाता है